Nordic Walking

Ideales Outdoortraining zum Abnehmen


Lassen Sie mich Ihr persönlicher Nordic Walking Coach sein

 

Ich zeige Ihnen, dass das Laufen "mit Stöcken ohne Skier" richtigen Spaß machen kann! Und das bei jedem Wetter. Sommers wie winters ;-)

 

Bereits seit Anfang der 2000er Jahre gehört Nordic Walking fest zu meinem Tagesrhythmus. Ich liebe es, mit der Morgensonne in den Wald zu gehen und zu erleben, wie der Tag erwacht!  Die Vögel zwitschern ihre Morgenlieder, ein Reh schreckt aus dem Schlaf hoch und ein Häschen hoppelt vor mir den Weg lang...

 

Freude pur: Die Natur im Wechsel der Jahreszeiten beobachten und erleben, die gute Luft tief einatmen und den Gedanken freien Lauf lassen....

 

Und Nordic Walking ist supergesund!

 

Es ist eine der gelenkschonendsten Bewegungsarten überhaupt und eine besonders effektive Bewegungsform, von der Körper und Seele enorm profitieren!!

 

Zudem ist Nordic Walking leicht und schnell erlernbar.

 

Damit ich meine Freude und die jahrelange Erfahrung an dieser Ausdauer-Sportart anderen weitergeben kann, habe ich im Frühjahr 2016 meinen Trainerschein gemacht. Sie sind bei mir also "in guten Händen"  ;-)


Gute-Laune-Musik zum Nordic Walking

"Das Glück ist kostenlos", wird hier im Lied gesungen. Und ja, es stimmt. Weder Club-Beiträge noch teure Sportausrüstungen sind fürs Nordic Walking nötig! Lassen Sie sich musikalisch inspirieren ;-)

8 positive Effekte für Ihre Gesundheit

1. Nordic Walking ist ideal zur Gewichtsreduzierung

Durch die Bewegungen werden rund 90 % der Muskeln beansprucht und der Stoffwechsel stimuliert.

 

2. Nordic Walking für ein verbessertes Wohlbefinden

Der Sport ist gut geeignet für einen gesunden und erholsamen Schlaf sowie ideal zum Stressabbau. Das allgemeine Wohlbefinden, Körpergefühl und Selbstbewusstsein nehmen zu.

 

3. Nordic Walking sorgt für ein stabiles Immunsystem

Durch die Bewegung an der frischen Luft wird das Immunsystem trainiert und Sie werden weniger anfällig für Infektionskrankheiten.

 

4. Nordic Walking führt zu einer verbesserten Sauerstoffzufuhr

Durch regelmäßigen Sport lernt die Lunge, größere Mengen an Luft aufzunehmen und somit wird mehr Sauerstoff in den Körper transportiert. 

5. Nordic Walking entlastet und schmiert die Gelenke

Durch die regelmäßige Bewegung wird Gelenkschmiere, die so genannte Synovia produziert, die den Gelenkknorpel ernährt und ein reibungsloses Gleiten der Gelenkflächen bewirkt.

 

6. Nordic Walking stärkt den Rücken

Nordic Walking löst durch den Stockeinsatz Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und beugt Rückenschmerzen vor.

 

7. Nordic Walking hält jung

Auf Grund der regelmäßigen Bewegung wird der Alterungsprozess auf natürliche Weise gehemmt, sowie die Knochen und Gelenke gestärkt. Die Beweglichkeit bleibt erhalten.

 

8. Nordic Walking als idealer Reha-Sport

Ideale Outdoor-Sportart nach Sportverletzungen


Wann starten Sie?

Vorkenntnisse: sind nicht nötig, ich bringe Ihnen diese wunderbare Sportart bei!

 

Termine: nach individueller Vereinbarung!

 

Ort: ich richte mich gern nach Ihren Wünschen innerhalb der  Landkreise Oberhavel und Barnim.

 

Preis: 60 min Nordic Walking inkl. Aufwärmung, Kräftigungs- und Dehnungsübungen bekommen Sie für 50 EUR. Bringen Sie noch jemanden mit, dann reduziert sich der Preis pro Person und jeder zahlt nur 25 EUR ;-)

 

Gern können wir eine kostenfreie "Schnupperstunde" vereinbaren! Stöcke kann ich Ihnen dafür leihen.